Поиск по сайту

       Ваш профиль

       Рекомендуем

       Лучшие игры

       Популярное видео

       Связь с админом

       ONLINE

Ночью жизнь продолжается.

Большинство не воспринимают сновидения всерьез. В современном обществе интерес к сновидениям как к явлению в целом

отсутствует. Они почитаются за некие галлюцинации, которые зачем-то мелькают в голове ночью. Проснувшись, человек с трудом может припомнить, что же ему снилось. Многие неспособны вспомнить с утра свои сны, поэтому утверждают, что не видят их вообще. Эти люди ошибаются, — доказано, что сновидения снятся всем нормальным людям, не имеющим редких тяжелых повреждений мозга. У обычного человека сновидения представляют собой серию невнятных образов, проносящихся в голове во время сна в виде какого-то бредового фильма, который, к тому же, еще и сложно запомнить. Поэтому в обществе формируется модель поведения, направленная на вытеснение информации, полученной из сновидений На самом деле трудно представить, для чего обычному человеку может понадобиться помнить и анализировать свои сны. Можно увлекаться, к примеру, толкованием снов, но здравомыслящего человека подобное увлечение быстро проходит после того, как он понимает, что все сонники содержат разные толкования разных образов, и выяснить реальное значение сновидения по ним невозможно. Да и кто сказал, что сны должны иметь какое-либо значение⁷ Но существует, по крайней мере, одна стоящая причина, чтобы всерьез интересоваться своими снами и запоминать их. Речь идет о осознанном сновидении.

ЗАЧЕМ НУЖНА ОСОЗНАННОСТЬ?

Осознанное сновидение (ОС) —это та кое сновидение, в котором человек знает, что он спит и поэтому может контролировать ситуацию. Ну и что, спросишь ты. Что такого интересного в том, чтобы знать, что ты спишь? А то, что это состояние фундаментальным образом отличается от обычного состояния во сне, когда чело век «смотрит кино». В состоянии осознанности открывается неограниченная свобода самовыражения. Когда ты ставишь сновидение под контроль, ты больше не скован рамками объективной реальности! Фактически, ты получаешь виртуальную вселенную, которая находится полностью в твоем распоряжении и кто муже располагается внутри тебя. И принадлежит этот мир тебе одному. Практикуя осознанные сновидения, ты извлекаешь пользу из ежесуточного состояния неподвижности и бездействия под названием сон, в котором вынужден находиться треть своей жизни. Можно сказать, у каждого человека в голове есть компьютер, который превосходит по мощности любую из созданных человеком вычислительных машин. Каждую ночь мозг генерирует картинку высшей степени достоверности, повторяющую детали реального мира, плюс ощущения от всех остальных органов чувств. Чтобы все это не пропадало зря, необходимо подчинить всю мощь ночного сознания собственной воле!

НЕМНОГО ТЕОРИИ

Прежде чем приступить копытам со своим мозгом, необходимо четко представлять, что такое обычное сновидение, какими свойствами оно обладает, и во что, собственно, мы собираемся там вмешиваться. Следует уяснить также физиологи чески и аспект сновидений, — в какое именно время ночи возникают наиболее продолжительные и яркие видения, и когда, напротив, их появление наименее вероятно. Изучив свойства обычного сновидения «изнутри и снаружи», мы получим необходимую информацию, как превратить его в необычное — полностью контролируемое разумом. Понадобится найти способы натренировать память так, чтобы сны не улетучивались из нее на первых минутах после пробуждения.

Мозг человека во сне пребывает в одном из двух возможных состояний — в фазе медленного (глубокого) сна и в фазе быстрого (парадоксального) сна. Быстрый сон еще называют фазой быстрых движений глаз (БДГ), потому что во время этой фазы можно наблюдать, как у человека шевелятся глаза под веками. С момента засыпания идо пробуждения мозг несколько раз переходит из одного состояния в другое. Быстрый сон занимает 20-25% от общего времени, и именно в этом состоянии возникают наиболее яркие и запоминающиеся сновидения. Возникновение сновидений как таковых не связано именно с БД Г и возможно в любое время с момента засыпания. За ночь у человека бывает 4-5 фаз быстрого сна. К концу ночи длительность периодов быстрого сна возрастает, поэтому наиболее длительные и яркие сновидения человек испытывает непосредственно перед пробуж­дением. Поздние сновидения, к тому же, легче запомнить. Таким образом, вторая половина ночи более благоприятна для экспериментов со сновидениями.

СНОВИДЕННАЯ ПАМЯТЬ

Нет смысла в практике осознанных сновидений, если ты не способен запомнить их после пробуждения. Без развитой сновидеиной памяти обрести ясность ума во сне практически невозможно, да и нет никакой разницы, что происходит ночью, если наутро все равно ничего не помнишь. Развить

сно в идейную память помогает дневник, который нужно вести каждый день. В дневник записываются сюжеты всех сновидений, которые удалось припомнить после сна.Записи в дневник вносятся непосредственно после пробуждения — это первое,что необходимо сделать, когда ты проснулся. Если не записать сон сразу после того, как проснулся, то через несколько минут вспомнить его намного сложнее. Записывать сюжет можно не полностью, а только ключевыми словами, такими, чтобы взглянув на них, мозг сам вытаскивал из памяти описанное ими сновидение. Через пару недель практики сновиденная память намного улучшается, и при пробуждении становится возможным вспомнить не один, а несколько различных сюжетов — от двух до шести-семи (в редких случаях даже больше!). Как только способность запоминать сновидения оказывается развитой на должном уровне, не прекращай вести дневник. Нужно и дальше поддерживать свою снов идейную память. Имея на руках дневник с несколькими десятками записей сновидений, можно проанализи­ровать их и выявить общие моменты — пригодится, когда ты станешь вырабатывать свою собственную методику входа в ОС. Анализируя свои сны, можно выяснить, в чем их отличие от реальности, и ис­пользовать это в дальнейшем.

ОТЛИЧИЯ СНА ОТ РЕАЛЬНОСТИ

Сонный паралич

Есть такое состояние организма, которое довольно сильно пугает людей,

имеющих несчастье в него попасть. Вместе с тем. это состояние не является какой-то болезнью и, в целом, не имеет вредных последствий для организма, кроме, разве что, испуга. Суть явления такова: человек просыпается и не может пошевелиться. Он уже не в сновидении, хочет встать, но не может этого сделать. В этот момент человек способен лишь слегка приоткрыть глаза и видеть окружающую обстановку, но не более. Попытки перевернуться, закричать не имеют успеха. Вдобавок возникает чувство затрудненного дыханияСо стороны кажется, что человек просто спит. Проходит несколько минут, и человеку все же удается проснуться окончательно и встать.

Физиологически происходит следующее: когда человек спит, он входит в состояние так называемого сонного паралича. Нервная система не реагирует на импульсы, посылаемые мозгом, и человек неподвижен. Нарушение этого механизма приводит к лунатизму. Когда человек просыпается, сонный пзралич должен мгновенно пропадать. Иногда, в силу каких-то причин, бывает так, что мозг человека проснулся, а отключение сонного паралича запаздывает. Бояться этого не следует, практика показывает, что если успокоиться и просто подождать, то состояние организма само собой придет в норму. Страх замедляет процесс выхода из паралича. Как бы ты ни боялся, парализованным ты все равно не останешься — паралич неизбежно пропадает, если мозг находится в состоянии бодрствования. Если уж с тобой происходит такое, можно использовать это для входа в ОС. Мозг проснулся, тело еще нет — идеальный момент для попытки прямого входа в ОС.

Если тебя преследует такое чудище, знай это сон фантастические события. Самое странное, что человек готов принять все за чистую монету. Человеку снится жуткий монстр, и он верит в то, что действительно наяву видит жуткого, невозможного, несуразного монстра, который преследует его и хочет убить. В реальности этот человек не видел и никогда не увидит ничего подобного. Вывод— мало знать признаки сновидения, нужно еще в подходящий момент заставить себя поверить в то, что ты на­ходишься во сне. Сделать это чрезвычайно сложно. Человек склонен доверять своим ощущениям. Необходимо сломать этот стереотип. Тогда дорога в осознанное сновидение будет открыта.

СПОСОБЫ ДОСТИЖЕНИЯ ОСОЗНАННОСТИ

Зная теорию, можно приступать непосредственно к практике. Не существует универсального, полностью рабочего способа попасть в осознанное сновидение. Не существует последовательности действий, гарантирующей стабильный и регулярный вход в это измененное состояние сознания. Сознание человека — это не компьютер, беспрекословно выполняющий введенный алгоритм. Сообщество практикующих ОСы выработало множество способов, которые, при определенном упорстве, позволяют взломать собственный механизм сновидений и обрести над ним желанный контроль. Каждый волен выбирать любой способ по своему усмотрению и адаптировать его под себя. Способы можно комбинировать. Как и в любом деле, наибольшие трудности испытывают новички. Добиться первого осознанного сновидения сложно, и у многих это занимает значительное время. От начала практики до первой осознанности — при условии, что человек обладает нужным уровнем дисциплины — может пройти от нескольких недель до нескольких месяцев. После первого ОСа дело идет легче: перерывы между 0 Сам и становятся меньше, и перед сновидцем (после чего человек ложится спать, как обычно) — и он будет рассмотрен мной наиболее подробно.

Наконец, возможен прямой переход от дневного сознания сразу в осознанное сновидение без промежуточных стадий. Это наиболее сложный способ, и он доступен лишь людям с высокой степенью самоконтроля. Обычно выбирается время в середине ночи, при этом необходимо проснуться и некоторое время бодрствовать, прежде чем заснуть снова. Этот способ будет рассмотрен мной в самом конце статьи.

Действительно, осознанный сон может возникнуть сам собой, но если ждать его и ничего не или может случаться у опытных сновидцев, мозг которых привык к особому режиму функционирования сознания. Если человек не готов к осознанному сновидению, то он может проснуться, или потерять осознанность и возвратиться к обычному сну. Сновидец может заранее готовить себя для распознавания фальшивости мира сна и входа в ОС. Способ требует определенных действий в течение дня делать, то можно не дождаться и за всю жизнь.

Ложные пробуждения

Представь, что однажды утром ты просыпаешься, встаешь с кровати, идешь в ванную, там смотришь на себя в зеркало и замечаешь, что выглядишь как-то странно, не так, как обычно. Оглядевшись, ты видишь, что предметы тоже лежат не на своих обычных местах. Тебя не покидает чувство, что все вокруг не такое, какое должно быть. В этот момент ты просыпаешься в своей постели. Оказывается, события после пробуждения были сном, и организм чувствовал это, подмечая все несоответствия. Ты встаешь, опять идешь в ванную, и тут тебе на секунду кажется что опять что-то не в порядкеНе успев обдумать это, ты вновь оказываешься в своей постели. Проснулся по-настоящему? Или это опять сон? Как быть в такой ситуации? Это явление получило название «ложные пробуждения» и встречается даже у тех, кто никогда не занимался осознанными сновидениями. Подготовленный человек может использовать ложные пробуждения для входа в ОС, неподготовленному остается только ждать настоящего пробуждения, иногда наступающего через 7-ложных. С непривычки можно потом весь день ходить и сомневаться в реальности всего окружающего.

ПРИВЫЧКА СОМНЕВАТЬСЯ

Не нужно быть профессором, чтобы заметить, что во сне человек занимается в основном тем же самым, что и наяву. Основные занятия и привычки человека находят свое отражение в его сновидениях, иногда даже слишком навязчиво. Так, бросившим курить долго снится, что они опять курят. Люди, испытавшие нервное напряжение на экзаменах в школе или вузе, в течение жизни иногда видят кошмары про невыученный билет. Если человек лишился конечности, то во сне он, разумеется, видит себя в прежнем, привычном состоянии. Отсюда вывод—если намеренно выработать у себя некую привычку, то она в обязательном порядке появится и в сновидениях.

КартаМираСновидений, составленная Г.Ф. Лавкрафтом

Такой привычкой должна стать проверка реальности. Нужно выработать привычку сомневаться в реальности происходящего, допускать, что все вокруг может быть сном. Проверка реальности осуществляется довольно просто — нужно л ишь задать себе вопрос «сплю ли я сейчас?» и найти аргументированный ответ на него. Ответ должен быть продуманным, уверенным, основанным на фактах. Часто встречается ситуация, когда человек и наяву, и во сне после этого вопроса радостно, не задумываясь, через секунду отвечает: «Конечно же. нет». Не стоит отвечать столь поспешно. Стоит ли говорить, что та к осознанности никогда не достичь. Задавать вопрос следует несколько раз в день: чем чаще, тем лучше, и при этом проверять реальность не только умозрительно, но"и практически. Нужно пытаться совершить такое действие, которое невозможно наяву, но возможно во сне. Например, можно попробовать полететь силой мысли. Очевидно, что если такое получается, то человек однозначно спит. Можно попробовать просунуть ладонь через стену, можно рассматривать обстановку вокруг и искать что-то необычное, что не может существовать в реальности. Можно попробовать припомнить последние события, например, как ты тут оказался. Если вспомнить не получается, то либо у тебя амнезия, л ибо ты просто спишь. Чего не следует делать, так это каких-либо опасных вещей, которые могут причинить вред тебе или окружающим. Например, чтобы полететь, вовсе не стоит прыгать в окно. Когда ты занимаешься экспериментами с сознанием, всегда существует вероятность неверно распознать, где ты находишься — в реальности или в сновидении. Во сне такая ошибка совершенно безопасна, а вот наяву по понятным причинам наоборот, крайне опасна. В итоге, привычка станет сначала частью твоей жизни, затем — частью твоих сновидений. Рано или поздно вопрос "реально ли все вокруг» будет задан в сновидении, и на него будет дан правильный ответ.

ВОЗВРАЩЕНИЕ В СОН

Теперь рассмотрим способ прямоговхода в ОС, прямо из бодрствования. Не секрет, что если человека разбудить среди ночи и заставить встать, то самым большим его желанием в этот момент будет лечь обратно и снова заснуть. Если позволить это сделать, человек заснет гораздо быстрее, чем когда он ложился спать в первый раз. Заснув, он вернется в туже фазу сна, из которой проснулся. Во второй половине ночи наблюдаются продолжительные периоды фазы БД Г. Нужно за вести будильник так, чтобы он разбудил тебя как раз в эту фазу. Как угадать? Никак, можно полагаться лишь на статистическую вероятность Если ты проснулся ночью и запомнил достаточно яркий сон, то, скорее всего, в этот сон ты и вернешься, когда заснешь. Поэтому, про­снувшись ночью, нужно встать, несколько минут походить, чтобы мозг все-таки, немного проснулся, и снова лечь. В этот момент нужно сосредоточиться и попробовать сделать та к, чтобы снова оказаться в сновидении, но при этом сохранить сознание как при бодрствовании. Практика показывает, что это очень сложно, и на это способны далеко не все. Можно читать отчеты тех, кто утверждает, что им это удалось, и пробовать повторять за ними. Обычно рассказывают о концентрации на зрительных образах и о каком-то особом расслаблении тела.

ПРОБЛЕМЫ

Если посмотреть в Сети тематические форумы, где общаются сновидцы, то раздел «Способы входа в ОС» будет соде ржать десятки различных методов. Для начала

нужно пробовать разные способы, сочетать их. Когда один из них сработает (далеко не сразу), можно будет в дальнейшем использовать только его.

Когда найден оптимальный способ входа в ОС, на первый план выходит другая проблема. Основной вопрос на этом этапе — как удержаться в ОС продолжительное время, чтобы успеть вдоволь поэкспериментировать и получить максимум впечатлений? Первые ОСы редко длятся дольше нескольких минут, — тем не менее, этого хватает, чтобы после пробуждения быть в восторге оттого, что побывал в иной реальности и вернулся обратно. Конечно же, хочется еще и побольше. Как этого добиться? Ценным качеством сновидца является невозмутимость. Не следует давать волю эмоциям, когда ты находишься во сне и достиг осознанности. Восторги приводят к выбросу адреналина и пробуждению. Если же оставаться спокойным и не дергаться, то запросто можно удержаться в осознанном сновидении на всем протяжении БДГ- фазы, а это десятки минут.

Первые опыты с ОС, скорее всего, будут наиболее эмоциональны, необходимое спокойствие придет с опытом.

Другие проблемы связаны с тем, что человек, попадая в ОС, хочет делать невозможные вещи, все и сразу. Например, улететь в космос и посмотреть оттуда на нашу планету. Тут вдело вступают разные психологические блоки, накопленные за годы жизни, и с первого раза, бывает, не удается достигнуть намеченной цели Сновидец может жаловаться, к примеру, на «потолок», который возникает из ниоткуда и мешает! улететь достаточно высоко от землиПроблемы такого рода решаются экспериментами, тренировками и самовнушением. Существуют особые состояния, связанные с процессом сна, — сами по себе они довольно неприятные и пугающие, но могут помочь в деле достижения осознанности. Это сонный паралич, ложные пробуждения (смотри врезки) и гипнагогические образы (образы, возникающие перед засыпанием).

ДРУГОЙ МИР или иллюзия?

Исследователи осознанных сновидений делятся на два лагеря. Одни придерживаются научного подхода, другие связывают явление ОС с различными эзотерическими учениямиСреди практикующих осознанные сны есть немало последователей Карлоса Кастанеды. Разные группы эзотериков-исследователей утверждают, что возможно проникнуть в сны другого человека, встретиться с существами из иного мира, самому посетить другие миры, а также отделиться от тела и побродить по реальности в образе призрака, возможно даже увидев себя спящего со стороны. Ничто из перечисленного не доказано наукой и вряд ли когда-нибудь будет доказано Суть осознанных сновидений такова, что там можно увидеть то, во что веришь наяву. Увиденное, в свою очередь, еще больше укрепляет веру. Так что, практикуя осознанные сновидения, не стань пленником своих иллюзий.

       Статистика

       Друзья

       Чатовка

       Популярные игры

       Лучшие файлы

       Актив форума

       Материалы

       Наши баннеры

       Развлевчение

       Голосование